“Cuanto más se emplee
el músculo, mayor será su tamaño y fuerza, a esto se le denomina hipertrofia” (García Manso, 1996)
El músculo hipertrofiado almacena cantidades mayores de glucógeno, sustancias grasas y otros nutrientes, por otro lado se incrementa el número de miofibrillas contráctiles. La hipertrofia se produce como resultado de una actividad muscular forzada, es por eso que se puede desarrollar la fuerza muscular con mayor rapidez si se emplean ejercicios ligeros prolongados. Aumento de la concentración de proteínas contráctiles como la actina y miosina junto con la aparición de sarcómeros.
“La fuerza de un músculo depende principalmente de su tamaño (cantidad de miofibrillas) y su fuerza contráctil. (García Manso, 1996)
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TESTOSTERONA; los efectos se ven incluso en ausencia de ejercicio.
Promueve el anabolismo mediante el aumento en la tasa de síntesis proteica, como por la inhibición en la degradación de las proteínas.
Tipos de contracciones
Una contracción muscular es el proceso fisiológico en el cual el músculo genera tensión ya sea acortándose, alargándose o manteniéndose en una posición estática.
- Isométrica o estática: es aquella en las que no varía la distancia de los extremos del músculo que se está contrayendo.
- Isotónica: es la contracción en la que la longitud del músculo va a variar.
- Concéntrica: Es aquella en la que los extremos del músculo que se contrae se aproximan a la vez que realizan su acción, venciendo así la resistencia externa.
- Excéntrica: Es aquella en la que los extremos del músculo se alejan a medida que la fuerza externa va venciendo a la generada por la acción contráctil.
