- PLIOMETRÍA EN EL SALTO Es Una actividad física que implica repetidas y rápidas contracciones y estiramientos musculares (como el producido por saltos y rebotes ininterrumpidos).vEs un especifico entrenamiento de fuerza, que permite mejorar la estructura y resistencia al estiramiento del tendón, potenciando la transmisión de la fuerza del músculo, tanto en su transmisión concéntrica (pique), como excéntrica (recibimiento). La repetición en serie de ejercicios ping-pong consecutivos con descansos intercalados constituye la base de la técnica. La pliometría provoca numerosos cambios positivos en los sistemas neuronales y músculo-esqueléticos y en el rendimiento deportivo, puede cambiar la rigidez de los componentes elásticos del complejo músculo-tendón de los flexores digitales. Aumenta la potencia muscular y por ende da mayor potencia al salto. Si te interesa puedes escribir a Contactos
- Herraje: Tres reglas de oro
- Herradura biselada (la herradura no debe tocar las palmas).
- El pie debe caer al piso en un solo tiempo (cae todo junto).
- Debe estas cómodo en los talones (la herradura debe llegar lo más próximo posible a los bulbos)
- La dieta en el caballo debe contemplar por lo menor el 1% del peso total en pasto. Un caballo de 500 kgs. debe comer minimo 5 kgs de pasto/día. Esto favorece a mejorar el tránsito intestinal y disminuir las úlceras tan frecuentes en los caballos (70-90%)
- La ciencia ha demostrado que una proteína especial llamada mTOR es la clave para la construcción del músculo.
Cuando se activa la mTOR, hace que las células musculares aumenten la síntesis de proteínas.Esto conduce a la hipertrofia del músculo esquelético.Las formas más efectivas para regular la actividad de mTOR son ejercicios de alta intensidad, y la ingesta de aminoácidos de cadena ramificada.Es muy importante tener una proteína de asimilación rápida. Esta proteína debe tener una cantidad sustancial de la leucina, aminoácidos de cadena ramificada, isoleucina y valina. Estos BCAA promueven mayores niveles de HGH, el crecimiento muscular /recuperación saludable y quema de grasa después del ejercicio.
- La Leucina (aminoácido esencial para la formación del músculo) es un potente Anabólico natural aumentando mTOR (una de las más importantes señales de la síntesis proteica.) GENERANDO MAS MASA MUSCULAR.
